Лучшая диета для идеальной фигуры и хорошего здоровья

Лучшая диета для идеальной фигуры и хорошего здоровья

Диету важно подбирать в зависимости от состояния здоровья и в дополнение к физическим упражнениям. Если с этим всё в порядке, можно приступать к формированию идеальных параметров.

Получение ощутимого результата на 3-4 день гарантировано при монодиете, когда предпочтение отдаётся одному продукту. Известны яблочные и яичные, которые возможны в любое время года. Они дают возможность в течение недели избавиться от 5 кг лишнего веса. Но этот результат кратковременный: возвращение к обычному рациону после такой диеты оборачивается дополнительным набором веса. Увлекаться такой диетой опасно, поскольку по причине однообразного рациона организму причиняется вред.

Очень популярны низкокалорийные диеты, которые предусматривают потребление всех продуктов, но в ограниченном количестве. К примеру, для женщин предельным показателем считается 1500 ккал за сутки, а для мужчин − 2100 ккал за сутки.

По мнению диетологов, для здорового похудения питание должно быть сбалансированным. В рационе должны быть овощи, фрукты, листовые салаты, крупы, злаки, а также нежирные молочные, мясные продукты, рыба, сливочное и растительное масло. Все эти продукты должны быть только натуральными. Похудение невозможно с продуктами, в которых присутствуют химические добавки, красители и усилители вкуса.

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *